Специално разработени йога програми за възрастни хора. Подобрете гъвкавостта, силата и вътрешния баланс с нашите безопасни и ефективни методики.
Йогата е изключително благотворна практика за възрастни хора, която помага за поддържане на физическото здраве и психическото благополучие. Нашите специализирани програми са адаптирани към нуждите на зрялата възраст.
Персонализирани йога сесии, адаптирани към вашите индивидуални нужди и възможности.
80 лв./урок
Приятна атмосфера в малки групи от 4-6 участника за по-добра грижа към всеки.
35 лв./урок
Удобство и комфорт в собствения ви дом с професионален инструктор.
120 лв./посещение
Разработихме уникални програми, които отговарят на специфичните нужди на възрастните хора. Всяка програма е внимателно структурирана за постигане на максимални ползи при минимален риск.
Нежни упражнения за подобряване на подвижността
Специални техники за подобряване на равновесието
Техники за подобряване на дишането и релаксацията
Практики за ментално здраве и вътрешен покой
Укрепване на мускулатурата без претоварване
Подобрена подвижност и гъвкавост на тялото
По-добро равновесие и координация
Намален стрес и подобрено настроение
В melkarvint вярваме, че възрастта не е препятствие за активен и здравословен начин на живот. Нашият подход е базиран на безопасност, постепенност и индивидуален подход към всеки клиент.
Всяка програма е адаптирана към възможностите и нуждите на клиента
Всички упражнения са безопасни и подходящи за зрялата възраст
Плавно увеличаване на интензивността за устойчиви резултати
месечно
месечно
месечно
Абсолютно! Йогата е изключително благотворна за възрастни хора. Нашите програми са специално адаптирани за тази възрастова група, като се фокусираме върху безопасни и ефективни упражнения.
Не е необходимо никакво предварително познание. Започваме от основите и постепенно развиваме уменията ви. Всеки може да започне своето йога пътешествие при нас.
Препоръчваме удобни дрехи, които позволяват свободно движение. Предоставяме всички необходими аксесоари като постелки, блокчета и колани.
За оптимални резултати препоръчваме 2-3 урока седмично. Започнете с това темпо, което ви е удобно, и постепенно увеличавайте честотата според възможностите си.
Открийте древната мъдrost, адаптирана за съвременния живот
Възрастта не е край, а ново начало. Йогата ни учи, че всеки ден е възможност за растеж и трансформация. Независимо от възрастта, тялото и умът имат невероятна способност за адаптация и подобрение.
Йогата възстановява естествената връзка между тяло, ум и дух. Тя ни учи да се движим в ритъма на природата, да дишаме съзнателно и да намираме баланс в промените на живота.
С годините натрупваме мъдрост и опит. Йогата ни помага да се свържем с тази вътрешна мъдрост, да я използваме за по-пълноценен и осмислен живот в хармония със себе си.
"Йогата е светлина, която веднъж запалена никога не угасва. Колкото по-добре практикувате, толкова по-ярка става светлината."- Б.К.С. Айенгар
Как йогата променя живота на възрастните хора
Започваме с нежни движения и основни дихателни техники. Целта е да създадем увереност и комфорт с практиката. Всеки урок е адаптиран към индивидуалните възможности и ограничения.
Постепенно увеличаваме силата и гъвкавостта чрез по-сложни пози и последователности. Фокусираме се върху подобряване на баланса и координацията за по-сигурно движение в ежедневието.
Развиваме по-дълбока връзка с практиката чрез медитация и внимателност. Интегрираме йога философията в ежедневния живот за постигане на вътрешен мир и мъдрост.
Готови сте да започнете своето йога пътешествие? Свържете се с нас за консултация или запишете първия си урок.
Сертифицирани специалисти с опит в работа с възрастни
Всички упражнения са адаптирани за зрялата възраст
Персонализирани програми за всеки клиент